Academia Corpo Saúde: Av. Queirós Filho, 115 - Vila América - Santo André Telefone: 11 4474-2663
Horário de Funcionamento:
De Segunda à Sexta das 06:00H às 22:00H e Sábados das 08:00H às 12:00H.

 

Alongamento

     Essa aula não pode faltar na sua rotina de treinos, pois, é uma aula recuperativa que equilibrará seu programa de treinos. A aula de alongamento engloba várias modalidades como relaxamento, exercícios respiratórios e concentração, proporcionando diversos  benefícios como a diminuição do stress.

Pilates


     O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando a bola e o peso do corpo para a execução dos movimentos.
     Esta técnica permite a reeducação dos movimentos corporais, aumenta a flexibilidade, a força muscular, corrige a postura, melhora a respiração e previne lesões.

Pilates Studio


     Pilates Studio é um programa de condicionamento físico e mental que visam aumentar a resistência muscular (localizada em geral) e melhorar a flexibilidade e a força, atendendo desde indivíduos sedentários até atletas de Alto rendimento.

     Quais são os benefícios do Pilates?

* Aumenta a força e a resistência muscular,

* Melhora a flexibilidade,

* Fortalece principalmente os músculos abdominais e paravertebrais,

* Ajuda a definir a musculatura,

* Melhora a capacidade de concentração, e muito mais...

 

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